Envisagez-vous d’éliminer votre masse de graisse superflue ? Si oui, il vous faudra faire preuve de rigueur et de discipline pour y arriver. Loin de vous inviter à un programme stressant et inefficace, cet article vous propose 2 astuces simples pour perdre rapidement et durablement du poids.
Manger sain
À l’inverse de la croyance populaire, la perte de poids n’est aucunement liée à l’adoption d’une recette miracle. Bien au contraire, ces formules se révèlent pour la plupart du temps inefficace.
Pour vous assurer d’éliminer votre masse de graisse superflue, il vous faut juste adopter de saines habitudes de vie au quotidien. Et, l’une des astuces pour y arriver, c’est de manger sain et équilibré.
Bien que banale, cette démarche vous permet de freiner l’accumulation de graisse dans votre organisme. Et, ce n’est pas tout. Elle contribue aussi à booster votre système immunitaire tout en facilitant votre digestion.
Et, la bonne nouvelle, c’est que le processus de digestion présente un double intérêt en ce sens qu’il est à la fois consommateur de calories et accélérateur du métabolisme. Autrement dit, il participe pleinement à l’élimination de votre masse de graisse superflue. Mais attention.
Pour faciliter la tâche à votre organisme, il vous faudra choisir convenablement vos repas. Loin de vous exhorter à un régime alimentaire strict et déplaisant, notre conseil, c’est d’adopter quelques aliments brûle-graisse, à l’instar :
- Des agrumes ;
- De la papaye ;
- De la pomme ;
- Du son d’avoine ;
- Etc.
À ceux-ci, vous pourrez ajouter quelques légumes et céréales en raison de leur apport nutritionnel exceptionnel. L’huile de foie de morue vous sera également bénéfique pour sa richesse en oméga 3 et sa capacité à réduire l’appétit. Vous pouvez trouver ici de l’huile de foie de morue bio pour vous aider à relever ce magnifique défi qui vous attend.
Faire des exercices physiques
Pour perdre durablement du poids, il ne suffit pas de manger sain. A cela s’ajoute, la pratique d’une activité physique régulière. Même si cela semble une évidence pour beaucoup, il est de tout même important de le rappeler ici. En fonction donc de votre état de santé et de vos objectifs, faites régulièrement des exercices de cardio-training comme :
- Les pompes, à raison d’une série de 15 à 30, et ce, plusieurs fois par jour ;
- Les burpees, en vous allongeant sur la poitrine, puis en vous relevant et en sautant ;
- Les montées de genoux, en fixant vos bras sur le corps, le buste levé et les genoux envoyés vers le haut de façon rapide et accélérée ;
- Etc.
En somme, en plus de manger sain, il vous faut aussi assaisonner vos repas avec l’une huile idéale pour maigrir en accompagnant le tout d’une activité physique régulière.