3 points-clés pour avoir un visage zéro défaut

Comment avoir un visage sublime et sans défaut ? C’est sans doute l’une des questions les plus posées dans ce monde. Et l’une des solutions les plus prisées est certainement le « make-up ». Ce qui n’a rien de surprenant, car avec une petite touche de maquillage, le visage devient vite glamour. Cependant, l’usage répété peut être nocif pour la peau. Pour un résultat sur le long terme, la meilleure solution est d’en prendre soin en adoptant de bonnes habitudes. En voici 3 que vous ne devez absolument pas omettre pour un visage parfait.

Privilégier les aliments qui font du bien à la peau

Il s’agit notamment des aliments riches en vitamines C, dont le poivron jaune, le cassis, la fraise, le jus de citron maison, le kiwi, etc. Prenez également des aliments riches en antioxydants tels que l’épinard, l’oignon cru, le poireau, la citrouille, le raisin, l’abricot, etc. À cela s’ajoutent des aliments riches en minéraux à l’instar des fruits oléagineux (amandes, noisettes, etc.), des légumes verts, des légumes secs (lentilles, haricots secs, etc.), des céréales complètes, etc.

Ces nutriments ont pour rôle de protéger la structure cellulaire de la peau. Non seulement ils stoppent la perte de collagène dans les cellules, mais ils contribuent aussi à sa production. Assurez-vous donc d’en avoir assez pour améliorer l’aspect de votre peau. S’il y a des manques, n’hésitez pas à prendre des compléments alimentaires pour la beauté de votre peau.

Respecter les 8 heures de sommeil de nuit

Le manque de sommeil et la beauté du visage ne vont pas de pair. Si vous n’avez pas dormi suffisamment, cela se verra tout de suite sur votre visage. Votre peau est terne, les pores sont dilatés. Et comme si cela ne suffisait pas, vous aurez aussi les yeux cernés et de petits boutons sur le menton.

Il est ainsi très important d’avoir un sommeil suffisant pour garder une peau fraîche et éclatante. Le mieux est de dormir au moins 8 heures par nuit, mais pas plus de 9 heures, car un excès de sommeil induit le diabète, l’obésité, les maux de tête et les risques cardiovasculaires. En outre, il est essentiel de se coucher à des horaires réguliers, de préférence avant 22 h pour un bon sommeil réparateur.

Nettoyez les impuretés de la peau

L’épiderme du visage est en tout temps en contact avec l’environnement extérieur. Il est souvent exposé à diverses agressions, dont la poussière, le vent, les températures hautes ou basses. Du coup, on se retrouve avec un excès de peaux mortes. Celui-ci doit être nettoyé au quotidien, notamment le soir, pour obtenir une belle peau douce.

Pour ce faire, il est on ne peut plus conseillé d’utiliser des produits bio. Aussi, privilégiez les produits adéquats à votre type de peau. Si votre peau est par exemple fragile et sensible, pensez à employer du savon à l’huile d’argan, du savon au lait d’ânesse ou encore du savon d’Alep. En effet, ces savons nettoieront la peau de votre visage sans l’agresser.