Les activités nautiques comme l’aqua pilates peuvent aujourd’hui être utilisées en guise de sport. Elles ont leurs places parmi différentes disciplines sportives. L’aquaforme est effectivement une activité qui peut être effectuée par tout le monde, et ce, dans toutes les tranches d’âges.
Qu’est-ce que l’aqua pilates ?
Pour mettre fin à la sédentarité, des experts en activités physiques et sportives ont initié l’aqua pilates. Cette discipline consiste en une combinaison des Pilates avec un sport pratiqué dans l’eau. Les muscles travaillés sont donc les mêmes. La différence est sans doute la qualité des mouvements exécutés. En effet, l’eau permet de maitriser un peu plus chaque mouvement, par rapport aux Pilates traditionnels. À part cela, ce sport permet de renforcer l’endurance cardiorespiratoire. Chaque geste sollicite effectivement plusieurs muscles à la fois avec une intensité encore plus dure que lors de la version habituelle des Pilates.
Comme la plupart des activités sportives pratiquées en piscine, l’aqua pilates est ouverte à tout le monde. Ceux qui ne sont pas sportifs ou ceux qui sont incapables de faire des efforts importants peuvent tous faire ce sport aquatique. Il permet la mise en forme de certaines parties du corps. De ce fait, chacun avance à son rythme, en fonction des résultats qu’on souhaite obtenir. Cette nouvelle technique de tonification des muscles se décline de l’aquaforme. Ce sport aquatique réunit de nombreuses activités pour affiner la taille. En musique, on effectue plusieurs mouvements et on bouge le maximum pour muscler le cœur et augmenter sa dépense énergétique. S’inscrire dans des cours d’aquaforme à Sautron, par exemple, sera un bon choix pour se muscler en douceur tout en favorisant la détente. De plus, des coachs professionnels seront au rendez-vous afin de mieux accompagner les sportifs.
Les avantages de l’aqua pilates
L’aqua pilates ou les sports de remise en forme effectuée dans un milieu aquatique ont conquis de plus en plus d’adeptes. En effet, les scientifiques ont réclamé certains bienfaits que ces derniers apportent à l’organisme. À part le côté ludique de ce sport, il permet également de travailler certaines parties du corps. Dans ce cas, les personnes ayant atteint un certain âge trouveront en cette activité physique une occasion pour bouger et se muscler.
Différents bienfaits d’ordre cardiaque sont également constatés grâce à ce sport. Ainsi, les personnes souffrantes d’irrégularités dans le battement de leurs cœurs peuvent progressivement voir des changements au sein de leur organisme. La perte de poids ainsi que la musculation de quelques parties du corps figurent également parmi les avantages de l’aqua pilates. Pour cela, il faut néanmoins respecter certaines conditions avant de pratiquer ce sport. Des échauffements ainsi que des préparations physiques sont indispensables afin d’éviter des accidents tels que les déchirures musculaires ou l’hydrocution. Le suivi d’un coach est également recommandé pour ce type d’exercice.