Vous êtes soucieux de votre santé bucco-dentaire ? Sachez qu’un régime alimentaire sain est nécessaire pour une bonne hygiène dentaire. Les nourritures que nous consommons peuvent faire du bien ou du mal à nos dents. Dans les quelques lignes qui suivent, découvrez les alimentations à privilégier et ceux qui sont à bannir.
Des aliments pour améliorer votre santé dentaire
Pour une bouche saine, il est important de sélectionner ce que vous mangez au quotidien. Une alimentation bien équilibrée vous protège des caries, de la gingivite ou de l’érosion dentaire. Mais quels aliments privilégier ? Le calcium joue un rôle vital dans la santé de vos dents. La consommation d’aliments comme le fromage est donc très recommandée. D’ailleurs, des études ont permis de montrer que le fromage est un allié de taille pour vos dents car il protège efficacement l’email de ceux-ci. Il est également important de consommer des légumes, des œufs, du poisson et de la viande. Ceux-ci contiennent des protéines, des fibres riches en vitamines, des lipides et des sels minéraux, éléments vitaux pour la santé bucco-dentaire. Par ailleurs, vous pouvez suivre le régime alimentaire recommandé par le Programme National Nutrition-Santé. Ce régime est fait de 5 fruits et légumes par jour, du pain et des féculents pour chaque repas, 3 produits laitiers au quotidien, du poisson ou de la viande 2 fois par jour.
Des aliments à consommer avec modération
Pour maintenir nos dents loin des caries, quelques aliments sont à consommer avec modération. Les aliments riches en sucre sont les principaux ennemis des dents. En effet, ceux-ci se dégradent, se métamorphosent, et nuisent à la santé de ces derniers. Ainsi, si vous êtes amateurs de chocolats, de gâteaux et de bonbons, gardez à l’esprit que la consommation de ceux-ci favorise la présence de bactéries. Cela a des conséquences néfastes sur vos dents. Les aliments collants et moelleux peuvent aussi entraîner des caries, surtout s’ils séjournent longtemps sur vos dents. Il est fortement déconseillé de grignoter ce type d’aliments toute la journée. Les boissons gazeuses, les boissons énergétiques, les barres à grains, la glace et les fruits en conserve sont également nuisibles à la santé des dents. Enfin, évitez l’abus d’alcool, dangereux pour les gencives. Au cas où vous ressentez des maux de dents constants, il est indispensable de consulter un dentiste. Le cabinet dentaire Marseille vous accueille. D’ailleurs, effectuer des visites de contrôle chez le dentiste tous les 6 mois est conseillé.