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Comment prendre soin de soi et de son corps en hiver ?

Pour beaucoup d’entre nous, l’hiver est synonyme de froid et d’inconfort. Pourtant, c’est justement LA saison idéale pour s’occuper de soi. Découvrez tout de suite les astuces que nous avons sélectionnées pour vous :

Offrir à son corps les besoins principaux

La fin des vacances d’été, la rentrée scolaire pour certains, le retour au travail pour les autres mais surtout : le coup de blues. C’est bien connu, le stress augmente particulièrement en hiver laissant les virus de se développer rapidement !

Pour éviter ça, on vous donne quelques conseils pour faire le plein de forces tout spécialement cet hiver.

Activités sportives

Pour certains d’entre nous, le sport n’est pas toujours au rendez-vous. Mais certains sports apportent des bienfaits tout en douceur.

On pense par exemple au yoga : Efficace pour la détente et l’assouplissement, le yoga fait son retour en force.

Respiration et méditation se mêlent pour votre petite pause quotidienne. Le tapis se déroule partout, où que vous soyez pour une adaptabilité sans pareille. Rythme soutenu et régulier ou bien placide et paisible, le yoga promet sensation de liberté.

Le combo gagnant ?Yoga + Pilâtes.

Petit cousin du yoga issu de l’Allemagne, les pilâtes détermine un enchaînement de positions ayant pour but : le renforcement musculaire. Pour un peu plus d’effort à fournir vous assurez souplesse et tonicité à votre enveloppe charnelle.

Une alimentation S.L.O.W.

Prendre soin de soi, c’est également bien manger. Et pour ce faire, on préconise les fruits et légumes de saison. Pourquoi donc ?

Parce qu’ils apportent les vitamines que nous avons besoin à cette saison. On dévore avec appétit : potirons, endives, oignons, pomme de terre, topinambour. Et pour les fruits ?

Ne lésinons pas sur les agrumes, les fruits à coques et fruits exotiques. N’oublions pas de boire beaucoup d’eau, en thé ou infusion, en boisson detox ou tout simplement un grand verre d’eau le matin en se levant.

L’hydratation est primordiale. Et les supers aliments dans tout ça ? Véritable boost de vitamines, s’ils ne font pas tout, ils sont un apport non négligeable pour tenir tout l’hiver.

Le cocooning hivernal, un allié de choix ?

L’alimentation et la remise en forme sont des points nécessaire pour prendre soin de son corps mais que laisse-t-on comme place au cocooning ?

Aussi appelé hygge, ce mode de vie agréable se prête totalement à la saison hivernale. Zoom sur les aspects « self-care » :

La chaleur

Si l’humain n’a pas de lien proche avec le lézard, il a pourtant comme point commun d’aimer la chaleur. Pour cela, les hammams et saunas sont de parfaits alliés.

Si on les retrouve souvent dans les spas, dans les salles de sport et dans certaines piscines, ils sont également très présents dans les espaces de thalassothérapies.

L’un est particulièrement humide quand l’autre a un environnement très sec. Ouvrir les pores, débarrasser des toxines, faire fondre les graisses mais surtout détendre, ce sont les missions principales du hammam et du sauna.

La thalassothérapie

Activité dont on ne vente plus les mérites, elle offre des bienfaits au corps et à l’esprit : détendre, soulager et guérir. Quoi de mieux pour prendre soin de son corps et de soi ?

En plus d’être agréable, la thalasso en hiver permettrait de diminuer le stress en renforçant le système immunitaire. Bon à savoir : Il a été prouvé que la thalassothérapie pouvait également être efficace pour soulager affections dermatologiques et les troubles digestifs.

Véritable havre de bien-être, la thalasso en hiver propose une multitudes d’activités : des bains aux douches à jets en passant par l’enveloppement et la balnéothérapie, les avantages d’une thalasso peuvent durer jusqu’à 6 mois.

La thalassothérapie utilise pour ingrédients principaux : l’eau de source, l’eau de mer et l’air iodé. La thalasso est en fait très prisée au bord de la mer.

On pense notamment à la Bretagne, région précurseur dans le domaine du bien-être. La mer apporte en effet les meilleurs oligo-éléments pour renforcer vos défenses naturelles.

Rien de mieux qu’un bain de boue pour relaxer vos muscles et réguler la circulation artérielle. Prendre soin de soi et de son corps est une étape nécessaire à votre bien-être personnel, ne l’oubliez pas !