Ce qu’il faut manger pour réduire les poussées d’herpès

Toutes les personnes contaminées par l’herpès ne développent pas nécessairement les symptômes de la maladie. Le bouton de fièvre caractéristique de cette affection épargne un grand nombre d’individus porteur du virus. D’autres ont en revanche des poussées d’herpès de façon régulière tout au long de leur vie.

La fréquence des récidives, l’importance des éruptions cutanées ainsi que la rapidité de la guérison dépendent du système immunitaire de chacun. Pour réduire les poussées d’herpès, il faut tout faire pour ne pas réveiller le virus en ménageant ses défenses immunitaires. Cela passe par une alimentation riche en nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Coup de projecteur sur les aliments qui aident à se débarrasser des boutons de fièvre et ceux qu’il est préférable de mettre de côté.

L’orange

L’orange, mais également tous les légumes rouges, contiennent des antioxydants, des caroténoïdes et de la vitamine C. Ces nutriments favorisent la cicatrisation des lésions provoquées par l’herpès. Ils renforcent aussi le système immunitaire.

Le poisson

Le poisson est un aliment très riche en oméga-3. Cet acide gras aide à contenir l’inflammation et à réparer les tissus lésés. On comprend donc tout l’intérêt d’en apporter dans son alimentation lorsque le virus de l’herpès se réveille. Cela permet de calmer la douleur et d’améliorer le processus de guérison.

Le zinc

Le zinc intervient dans de nombreuses réactions du métabolisme. Il participe à la protection de l’organisme des infections. Son apport dans l’alimentation est efficace aussi bien pour traiter les boutons de fièvre que pour espacer la durée entre chaque nouvelle poussée d’herpès. Pour accroitre sa consommation d’aliments riches en zinc, il est important de privilégier diverses sources de protéines. On peut ainsi manger des abats comme le foie, du boeuf, des noix ou des épinards.

La lysine

Consommer des aliments riches en lysine est un autre moyen de se protéger des récidives herpétiques. Cet acide aminé joue un rôle prépondérant dans le métabolisme de l’organisme en empêchant la réplication du virus de l’herpès. Le poisson, le poulet et les légumes font partie des aliments qui en contiennent en grande quantité.

Aliments à éviter

Tous les aliments ne sont pas favorables à maintenir en sommeil le virus de l’herpès. Certains peuvent au contraire favoriser son réveil, accentuer les symptômes ou affaiblir les défenses immunitaires, comme le rappelle Herpès Info sur son site internet.

Pour limiter la gravité de la crise herpétique et réduire sa durée, il est conseillé de ne pas consommer trop de sucre. Il faut donc maîtriser sa consommation de boissons sucrées, de sucreries ou de pâtisseries. Les gourmands n’ont qu’à bien se tenir…

L’alcool en grande quantité n’est pas non plus recommandé car il altère les défenses immunitaires et peut aggraver les symptômes. La douleur et l’inflammation provoquées par la poussée d’herpès sont alors plus intenses.

Enfin, pour terminer, retenez que les aliments acides ont tendance à amplifier les sensations douloureuses des boutons de fièvre quand on les consomme. Il est donc sage de mettre de côté le vinaigre, le citron et les agrumes qui présentent une acidité prononcée. Au contact des lésions herpétiques, ces produits accentuent la douleur. Toutefois, il ne faut pas les bannir totalement de son alimentation mais plutôt les consommer sous une autre forme.