Les effets de la lumière sur notre sommeil
La qualité du sommeil peut être influencée par de nombreux facteurs. On compte, parmi les plus importants, la lumière. En effet, mis à part le bruit, la lumière en fonction de son intensité et de sa nature peut empêcher le cerveau de déclencher la production de la mélatonine, l’hormone qui provoque le sommeil. Voici comment […]
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