vieillissement

Comment ralentir les effets du vieillissement

Vous aimeriez savoir comment rester jeune plus longtemps ? Il s’agit effectivement d’une question qui taraude l’esprit de la plupart des gens lorsqu’ils commencent à prendre de l’âge. Même si le vieillissement est un processus physiologique naturel, il faut reconnaître que ce n’est pas toujours facile à vivre. Toutefois, ce phénomène inévitable évolue lentement ou s’accélère […]

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sommeil

Les effets de la lumière sur le sommeil et comment adapter notre éclairage

Selon la Sleep Foundation, il est essentiel de se concentrer sur des tons de lumière plus chauds comme les jaunes et oranges pour favoriser l’endormissement. Ces couleurs sont similaires à celles d’un coucher de soleil et aident à créer une ambiance propice au sommeil. Les lumières bleues issues des écrans et autres dispositifs électroniques peuvent en revanche […]

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