yeux

Quelles sont les meilleures pratiques pour préserver la santé de ses yeux ?

Les yeux figurent parmi les principaux organes sensoriels qui nous permettent d’explorer le monde qui nous entoure, de communiquer et d’accomplir les tâches de la vie quotidienne. Leur dysfonctionnement peut ainsi impacter négativement les fonctions cognitives, la régulation de l’humeur et le bien-être, et de ce fait, affecter la qualité de vie. C’est la raison pour laquelle le maintien de la santé oculaire doit être considéré comme faisant partie de notre santé globale.

Conseils pratiques pour protéger ses yeux

Nombreux sont les problèmes oculaires qui peuvent survenir lorsqu’on ne prend pas bien soin de sa vision : cataracte, glaucome, sécheresse oculaire, problèmes de rétine. La situation peut se détériorer et causer même la perte totale de la vue. Voici quelques conseils à adopter pour être à l’abri de ces désagréments. D’abord, assurez-vous d’avoir une bonne hygiène visuelle. Cela consiste à se laver les mains fréquemment et éviter de se toucher les yeux. Vous allez ainsi minimiser le risque d’infection.

Évitez également au maximum l’exposition permanente de vos yeux à l’écran, qu’il s’agisse d’ordinateurs, de smartphones ou autre appareil numérique. Autrement, cela peut engendrer une fatigue oculaire. Faites des pauses à intervalles réguliers pour préserver votre santé visuelle. Par ailleurs, il est important de choisir des lunettes adaptées. Par exemple, utilisez des lunettes de soleil pour vous protéger des effets nocifs des rayons UV. Ces derniers sont susceptibles d’engendrer de graves dommages aux yeux.

À ce titre, Elieptique Opticien est votre meilleur allié. Cet Opticien à domicile est spécialisé dans la vente de lunettes de vue, de lunettes de soleil, et de lentilles de contact. Avec cet expert, plus besoin de vous déplacer. C’est l’opticien qui vient vous voir.
Pour finir, peu importe votre âge, passez régulièrement des examens de la vue. Cela aide à évaluer la santé des yeux et détecter rapidement les problèmes potentiels.

Impact de l’alimentation sur la santé des yeux

Beaucoup l’ignorent, mais bien manger c’est aussi prendre soin de ses yeux. Il existe quatre groupes essentiels de substances nutritives qui participent à la bonne santé visuelle tout en ralentissant la progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) et la survenue de maladies oculaires :

  • Vitamines A, C et E ;
  • Lutéine et zéaxanthine ;
  • Oméga-3 ;
  • Les minéraux, tels que le zinc et le cuivre.

En ce qui concerne les aliments à consommer pour garder des yeux en bonne santé, on peut citer les légumes verts à feuilles, les fruits et légumes comme le maïs, les kiwis, du potiron, les courgettes, le raisin rouge, le poivron vert, l’orange, etc., le poisson, l’œuf, les huîtres.

Conclusion

En somme, il est important d’observer les bonnes pratiques pour protéger votre vue et garder votre autonomie. Une détérioration l’acuité visuelle peut vous empêcher de réaliser les activités professionnelles/quotidiennes et agir sur votre santé mentale. N’hésitez pas à consulter les produits d’Elieptique Opticien pour une meilleure santé visuelle.