Le yoga est une activité physique et mentale. Elle apporte des ondes et d’humeur positive à celui qui le pratique régulièrement. Il peut être utilisé dans des traitements psychothérapiques. C’est une pratique à base de mouvement simple et de la méditation. On se sent léger et libre après une séance de yoga.
Le yoga comme des exercices physiques et spirituels
D’après les spécialistes, la pratique du yoga régulière ressemble à la pratique des exercices physiques comme le jogging, la marche, la gymnastique. Il réduit le processus de vieillissement et remet des pensées positives. On se sent bien après l’avoir pratiqué. Le yoga intervient directement dans la santé et le bien-être de l’individu. D’une part, il diminue les risques de diabète, d’hypertension artérielle et la dépression, ainsi qu’à une diminution de la mortalité cardio-vasculaire voire la mortalité. D’autre part, il améliore la qualité de vie. Comme l’homme moderne passe la plupart de son temps assis devant son écran d’ordinateur, dans son bureau, dans les transports, ou devant sa télévision, il ne fait pas d’effort physique au quotidien ou de la méditation alors que le corps est normalement conçu pour être toujours en mouvement. En plus du travail sédentaire et les activités récréatives passives, les individus ne dépensent plus d’énergie et de réaliser plus des activités d’introspection. Cela peut dégrader sa santé physique, mentale et physiologique. En réalité, le corps et l’esprit ont besoin d’exercice et de mouvement surtout les organes musculaires et les articulations pour rendre l’état corporel stable et bien équilibré. Le yoga est utile pour se mettre en forme et pour se libérer des stress posttraumatiques. Ce genre d’activité est essentiel également pour le bien-être, car il est la meilleure solution pour lutter contre la dépression et le stress. Il améliore le sommeil et lutte efficacement contre l’anxiété. Offrir un cadeau yoga à un proche est donc une excellente idée si on veut que celui-ci puisse avoir une excellente santé.
Lien entre le yoga et le bien-être
Le yoga est une excellente prévention contre de nombreuses névroses et psychoses notamment le stress, la dépression et les troubles émotionnels. Il participe aussi au développement personnel ainsi qu’une amélioration de qualité de vie au quotidien. Le yoga a donc un impact positif sur l’état psychologique de l’être humain, car il agit à l’état mental et moral. En effet, il permet par exemple d’apaiser et d’équilibrer les tensions émotionnelles.
Pour les jeunes par exemple, faire du yoga est un moyen de pouvoir canaliser et de stabiliser la violence et les discordances dues au bouleversement de la puberté. Quant aux personnes âgées, le yoga est un meilleur moyen pour lutter contre le manque d’estime de soi et la dépression. De plus les personnes qui pratiquent ce genre de méditation sont souvent ouvertes d’esprit et d’un dynamisme exceptionnel au quotidien.
De quoi traite le yoga ?
Le yoga est une thérapie du champ mental. C’est une méthode et une technique rapide qui traite de nombreux problèmes émotionnels comme les traumatismes, les stress, les dépendances, les peurs, les angoisses, la colère, la rage, la fureur, les obsessions, la culpabilité, la honte, le manque de confiance en soi… Il peut équilibrer le niveau émotionnel d’un souci psychologique. Ce genre de pratique de méditation permet aussi de faire diminuer la variabilité du rythme cardiaque très rapidement. Les personnes qui ont des problèmes cardiaques peuvent profiter des bienfaits de ce genre de traitement. La durée de la séance sera en fonction de la capacité de l’individu à mener à bien la syntonisation du champ mental de sa souffrance psychologique. Enfin, le yoga encourage le pratiquant à expérimenter de nouveaux modes de vie et de nouvelles façons de pensée. Il aide les gens à se relaxer sans se prendre la tête. Cette pratique est sans doute la principale technique de l’accompagnement psychothérapeutique en cas de trouble obsessionnel compulsif.