La vie professionnelle est une véritable échappatoire à certains vices du bas monde. Elle permet d’être une meilleure personne et de subvenir à ses besoins fondamentaux. Par contre, il arrive que cette vie ne soit pas du tout reposante. Ce qui génère généralement des maladies psychologiques plus ou moins graves comme le burn-out qu’il faut impérativement prendre au sérieux. Découvrez en quoi l’hypnose peut se révéler efficace contre une situation de burn-out.
Notions d’hypnose et de burn-out : que retenir ?
L’hypnose peut se définir comme un état de transe qui implique une conscience périphérique et une réceptivité accrue aux suggestions ou directives. Elle se fait avec l’aide d’un thérapeute, comme l’hypnotiseur connu Axel Zouaoui, et au moyen de la répétition verbale ainsi qu’aux images mentales. En d’autres termes, l’hypnose est une activité thérapeutique qui permet de mieux faire face au stress, à l’anxiété et à la douleur.
Pour ce qui le concerne, le burn-out est un anglicisme qui désigne en langue française le « syndrome d’épuisement professionnel ». Il s’agit d’un trouble psychique qui se manifeste par un état avancé de stress, d’épuisement physique et psychologique chez ceux qui en souffrent. Ces derniers se retrouvent confrontés à des difficultés à se concentrer pendant l’exercice de leur activité professionnelle.
Il existe de nombreux éléments qui rendent les travailleurs réceptifs au burn-out. Il s’agit entre autres de l’importance du travail, du caractère perfectionniste ou de l’interdiction de faire des erreurs. L’incapacité à dire non ou l’anxiété peuvent aussi conduire au burn-out.
Comment prévenir le burn-out par l’hypnose ?
Avant l’état du burn-out, un grand nombre de symptômes physiques comme psychologiques sont décelables. Les premiers sont l’irritabilité, les insomnies répétées ou l’hypersomnie, le stress régulier, la perte d’énergie. Parfois, l’on ressent un désintéressement immédiat pour les choses qui semblaient importantes pour soi et une tristesse inhabituelle.
Il existe également des manifestations cognitives comme la diminution de la concentration qui pousse à faire des erreurs et à oublier constamment. Il faut savoir que lorsque l’individu est encore à cette étape, recourir à l’hypnose devient une prévention. Le traitement varie selon chaque individu, car la manifestation des symptômes n’est pas pareille chez tout le monde. L’hypnose d’une personne en situation de pré-burn out permet, de prime abord, de cerner les symptômes et de les décrypter.
Elle aide à mieux appréhender les manifestations des troubles psychosomatiques et à trouver l’origine de certains comportements qui occasionnent le stress. Grâce à l’hypnose, il est plus facile d’apprendre à poser des limites à ces actes et à ceux d’autrui. Elle développe également la confiance en soi et rend apte à gérer convenablement le stress grâce à l’apprentissage de technique d’autohypnose.
Comment guérir un burn-out grâce à l’hypnose ?
Lorsque le burn-out s’installe entièrement, le concerné se sent complètement démotivé et n’a plus envie de rien. En résumé, une rupture complète s’installe. Dans cette situation, l’hypnose devient une alternative efficace pour compléter les différents traitements. Par contre, il importe que les séances d’hypno-thérapie se fassent en collaboration avec un psychiatre ou un médecin généraliste.
Le cas de burn-out chez une personne dépend de ses attitudes comportementales. Cela veut dire qu’un traitement d’un employé perfectionniste est différent à celui d’un travailleur indépendant. Par ailleurs, pour guérir correctement le burnout, il est indispensable de retrouver la source véritable du trouble. Malgré la complexité du trouble, l’hypnose est une thérapie brève.
Il suffit de quelques séances pour que le patient commence à remarquer les améliorations. En outre, les apports de l’hypnose sont la consolidation des acquis et le développement des ressources personnelles. Elle permet aussi l’installation d’une dynamique positive de changement puis un regain d’optimisme et de dynamisme au travail. En gros, l’hypnose aide les patients à retrouver l’estime de soi.
L’hypnose présente-t-elle des effets secondaires ?
Les effets secondaires de l’hypnose sont les pensées, les sentiments ou les comportements imprévus qui surviennent pendant ou après une séance. Ces derniers sont en conflit avec les buts souhaités et perturbent l’état mental optimal du patient. Cependant, ces effets indésirables sont notamment dus à l’incompétence du praticien d’où l’importance de contacter un expert.
En général, les effets indésirables sont liés à des soucis issus de suggestions involontaires ou à l’occultation de problèmes de santé physique. Elles peuvent aussi résulter d’une dépression suicidaire, d’épisodes psychotiques ou de la non-prise en compte de certains symptômes.
Sachez qu’une hypnose ratée à la suite d’un burn-out peut entraîner un état de transe inattendu, des comportements sexuels généreux, des attaques de panique et des crises d’identité. Le déficit d’attention, la déformation de soi, la peur, les réactions histrioniques, la syncope sont aussi des effets secondaires d’une séance d’hypnose mal gérée.